⚫🔥️Топ-3 факта о практике йоги для умственных способностей
Йога может оказывать благотворное влияние на работу мозга:
➡️Улучшение когнитивных функций🙏
Йога может помочь улучшить когнитивные функции, такие как концентрация, память, внимание и обработка информации. Это происходит благодаря тому, что практика йоги помогает снизить уровень стресса и тревоги, что в свою очередь улучшает работу мозга.
➡️Увеличение объема серого вещества🙏
Некоторые исследования показывают, что регулярная практика йоги может увеличить объем серого вещества в различных областях мозга, включая гиппокамп, который связан с памятью и обучением, и префронтальную кору, которая связана с решением проблем и принятием решений.
➡️Улучшение эмоционального благополучия🙏
Йога может помочь улучшить эмоциональное благополучие и психологическое здоровье. Регулярная практика йоги может помочь справляться со стрессом и тревогой, улучшить настроение и уменьшить риск развития депрессии и других психических заболеваний, что в свою очередь может положительно сказаться на работе мозга.
Мне в свое время йога помогла избавиться от хронических болей в плечах, сутулости и значительно улучшила мое эмоциональное состояние.
Лариса Полякова Наталья Глазкова
